Blog

Sezónní afektivní porucha, známá jako SAD nebo lidově „zimní blues", postihuje s příchodem tmavších měsíců miliony lidí. Klíčovým spouštěčem je nedostatek denního světla,...

Mitochondrie jsou mikroskopické elektrárny ve vašich buňkách, které z jídla, kyslíku a světla vyrábějí ATP, tedy palivo pro každý pohyb, myšlenku i regeneraci. Když fungu...

Barefoot boty nejsou žádný módní výstřelek, ale návrat k tomu, jak byla lidská noha stvořená fungovat. Tenká ohebná podrážka, prostor pro prsty a nulový drop nechají chod...

Melatonin je hormon, který vaše tělo dokáže vyrobit samo, pokud mu k tomu dáte správné podmínky. Klíčem je světelná hygiena po západu slunce, tedy omezení modrého světla ...

Spánek není luxus ani ztráta času, ale nejdůležitější regenerační proces, který máte k dispozici zdarma každou noc. Kvalitní spánek zásadně ovlivňuje vaši energii, imunit...

Únava očí z monitoru trápí každého, kdo tráví hodiny před obrazovkou. Kombinace menší frekvence mrkání, oslnění a večerního modrého světla dokáže z běžného pracovního dne...

Kvalitní spánek není luxus, ale biologická nutnost, která rozhoduje o vaší energii, náladě i dlouhodobém zdraví. Během noci vaše tělo prochází přesně řízenými fázemi spán...

Terapie červeným světlem bývá investicí na několik let. Důvěryhodný e-shop proto nepoznáte podle lesklé fotografie ani nejvyššího čísla ve specifikaci, ale podle dokument...

Kvalitní panel červené světlo poznáte podle jasně měřených parametrů, ne podle jednoho velkého čísla na štítku. Rozhoduje reálná ožiarenosť (irradiance), ověřené vlnové d...

Kortizol není žádný padouch, přestože ho spousta článků líčí jako „stresový hormon", kterého se máme bát. Ve skutečnosti je to hlavní budík vašeho těla a jeho hladina by ...

Barefoot boty nejsou jen módní návrat k bosé chůzi. Jsou to boty, které vracejí chodidlu prostor, citlivost a přirozený pohyb. A když se k tomu přidá grounding, každý kro...

Vitamin D ovlivňuje imunitu, pevnost kostí i náladu, přesto ho má nedostatek podle odhadů většina populace. Samotná tableta ale často nestačí, protože tělo je zvyklé si v...

Červené světlo a hubnutí je téma, které vzbuzuje naděje i skepsi. Nejnovější přehledy studií z let 2021 až 2023 ukazují, že fotobiomodulace může podpořit redukci obvodu p...

Stojíte před rozhodnutím, do jakého zařízení na terapii červeným světlem investovat, a narážíte na dvě možnosti: velký infrapanel, nebo menší infralampu? Tento článek vám...

Kolagen je nejhojnější bílkovinou v lidském těle a hlavní stavební kámen pružné, mladistvé pokožky. Terapie červeným světlem dokáže podle studií stimulovat buňky, které k...

Letní slunovrat 2026 přinesl do Česka nejdelší den roku a velmi dlouhé okno přirozeného světla. Místo složitých biohacků ho můžete využít jako praktickou připomínku tří z...

Brýle proti modrému světlu jsou jeden z nejjednodušších biohacků, jak po setmění chránit tvorbu melatoninu a kvalitu spánku. V tomto průvodci zjistíš, jak fungují, jaký j...

Fotobiomodulace patří mezi nejzkoumanější neinvazivní metody na snížení zánětlivých procesů v těle. Červené a infračervené světlo dokáže přímo ovlivnit signální dráhy v b...

Výběr infrapanelu na terapii červeným světlem může být matoucí, pokud nevíte, na co se zaměřit. V tomto průvodci vám ukážeme 5 klíčových kritérií, podle kterých si vybere...

Panel červeného světla je investice do zdraví, ale vybrat správný model není vždy jednoduché. Začátečník potřebuje něco jiného než zkušený biohacker, který chce maximální...

Vitamín D patří mezi nejdůležitější hormony pro naše zdraví, přesto ho většina lidí má v létě nedostatek, i když slunce svítí naplno. Kolik minut na slunci denně stačí, k...

Biohacking v létě je paradoxně jednodušší, než si myslíte. Dlouhé dny, silné slunce a teplý vzduch vám nabízejí vše, co vaše mitochondrie potřebují k tomu, aby pracovaly ...

Modré světlo z telefonů, tabletů a LED osvětlení je jedním z nejčastějších důvodů, proč se vám nedaří usnout. V tomto článku najdete 7 vědecky podložených odpovědí na to,...

Barefoot obuv v létě není jen módní trend. Je to způsob, jak vrátit vašim chodidlům jejich přirozenou funkci, posílit svaly nohou a díky grounding efektu čerpat z kontakt...

Terapie červeným světlem před spaním patří mezi nejúčinnější biohackingové nástroje na zlepšení kvality spánku bez léků. Vědci potvrdili, že správně aplikované červené a ...

Příprava pokožky na léto nezačíná až na pláži, ale týdny před prvním intenzivním sluncem. Červené a infračervené světlo dokáže pokožku posílit na buněčné úrovni, zvýšit t...

Červené světlo a mozek jsou spojení, o kterém se v neurovědě hovoří stále hlasitěji. Vědci zkoumají, jak fotobiomodulace ovlivňuje koncentraci, paměť i náladu, a výsledky...

UV světlo z infrapanelů dokáže podpořit tvorbu vitamínu D, melaninu i cirkadiánní rytmus přímo v domácím prostředí. V tomto návodu vám ukážeme, jak ho používat bezpečně, ...

Spánek v teplejším počasí je pro mnoho lidí výzvou...

Vypadávání vlasů a červené světlo už není jen okrajové biohackingové téma. Klinické studie ukazují, že správně použitá fotobiomodulace může u mužů i žen s androgenetickou...

Ranní rituály rozhodují o tom, kolik energie budete mít celý den. Stačí pět jednoduchých návyků, světlo, pohyb, grounding, voda a dýchání, které zaberou méně než 30 minut...

Červené světlo a pleť jsou dvě slova, která v posledních letech stále častěji rezonují nejen mezi dermatology, ale i v běžných domácnostech. Fotobiomodulace, tedy terapie...

Dlouhé květnové dny a spánek spolu souvisejí víc, než byste čekali. Slunce zapadá po 21:00, večer je ještě světlo, a přesto se v posteli převalujete a nemůžete usnout. Zj...

Představte si ráno, kdy se probudíte a první, co uděláte, je vyjít ven. Bosé nohy na trávě, tvář obrácenou ke slunci, hluboký nádech čerstvého vzduchu. Není to jen romant...

Modré světlo z obrazovek vás v létě ohrožuje stejně jako v zimě, i když jste přes den na slunci. Delší dny a více přirozeného světla totiž neznamenají, že večerní hodiny ...

Brýle proti modrému světlu mohou být pro lidi pracující na směny tím nejjednodušším krokem k lepšímu spánku. Směnový provoz narušuje přirozený cirkadiánní rytmus a potlač...

Při výběru infrapanelu na red light terapii se většina lidí dívá na jediné číslo: kolik vlnových délek. Jenže LED dioda je semimonochromatická, takže „8 vlnových délek“ v...

Výběr správného infrapanelu může být pro začátečníka matoucí. Mitochondriak® nabízí více generací i velikostí, takže snadno přehlédnete, co skutečně potřebujete. Tento pr...

Grounding (uzemnění) je jedním z nejjednodušších způsobů, jak obnovit kontakt mezi vaším tělem a zemí. Květen je k tomu ideální, protože půda je již dostatečně teplá, dny...

Vitamín D si vaše tělo dokáže vyrobit samo, ale potřebuje k tomu UVB záření pod správným úhlem. V květnu se v Česku konečně otevírají dveře sezóně, kdy vám jarní slunce r...

Melatonin není jen „spánkový hormon". Je to jedna z nejstarších signálních molekul v přírodě, kterou vaše tělo každý večer vyrábí, aby synchronizovalo cirkadiánní rytmus,...

Terapie červeným světlem se za posledních pár let ...

Vitamín D si vaše tělo dokáže vyrobit samo, potřebuje k tomu ale UVB záření pod správným úhlem. V květnu se v Česku konečně otevírá sezóna, kdy vám jarní slunce reálně st...

Psoriáza postihuje viac než 100 miliónov ľudí na celom svete a jej prejavy často výrazne ovplyvňujú každodenný život, spánok aj psychiku. Ide o chronické imunitne sprostr...

Kortizol není váš nepřítel. Je to ranní hormon energie, který vás zvedne z postele a nastartuje den. Problém nastává, když je kortizol zvýšený večer místo ráno, a tento p...

Kolagen je protein, který udržuje pokožku pevnou, hladkou a odolnou vůči vráskám – a po 25. roce života jeho produkce každoročně klesá. Červené světlo v kombinaci s blízk...

Vitamin D je často označovaný jako „sluneční vitamin", což dokonale vystihuje jeho původ a klíčovou roli v našem těle. Je nezbytný pro silné kosti, podporu imunitního sys...

V dnešní digitální době jsou naše oči neustále vystaveny umělému světlu z obrazovek a LED osvětlení. Toto světlo, zejména jeho modrá složka, má výrazný vliv na náš spánek...

Červené světlo je neoddělitelnou součástí slunečního spektra a jeden z nejdůležitějších zdrojů energie pro naše buňky. Terapie červeným světlem (red light therapy) využív...

Modré světlo a děti je téma, které trápí stále více rodičů. Tablety, telefony a televizory září přímo do dětských očí, které jsou na toto světlo výrazně citlivější než oč...

Většina Čechů bere vitamín D v tabletce a věří, že tím problém vyřešila. Tabletka však obejde celý biologický proces, který tělo potřebuje ke správnému využití tohoto vit...

Květen je měsíc, kdy se slunce konečně vrací do plné síly a s ním i příležitost budovat si solární mozol, tedy přirozenou ochranu pokožky před UV zářením. Místo toho, aby...

Den matek je příležitost, kdy můžete mamince darovat něco, co jí skutečně pomůže. Žádné umělé květiny ani pralinky, ale 7 praktických dárků Mitochondriak®, které podpoří ...

Terapie světlem není módní trend, ale jedna z nejstarších léčebných metod, kterou dnes potvrzuje i moderní věda. Od červeného a infračerveného světla, které stimuluje mit...

Hledáte cenově dostupný způsob, jak si dopřát terapii červeným a infračerveným světlem doma, bez potřeby velkého infrapanelu? LED infražárovka je nejrychlejší vstup do sv...

Trh se zařízeními na terapii červeným světlem v Česku roste, no s ním i počet nekvalitních panelů bez ověřených parametrů. V tomto článku vám ukážeme, jaké typy zařízení ...

Růžovka (rosacea) postihuje až 10 % světové populace a většina lidí ani netuší, že za chronickým zarudnutím tváře může stát mitochondriální dysfunkce. V tomto článku vám ...

Vaše babička pracovala na poli od jara do podzimu. Na slunci byla každý den. A nikdy se nespálila na uhel. Vy vyjdete na víkend k vodě a za dvě hodiny vypadáte jako rak. ...

Jarní změny tlaku, pylová sezóna, více hodin u obrazovky – duben je měsícem, kdy migrény udeří naplno. Co kdyby existoval přírodní nástroj, který dokáže zmírnit jejich fr...

Víte, že červené a infračervené světlo dokáže ovlivnit hladinu testosteronu přímo na buněčné úrovni? Pokud jste muž, který hledá přirozený způsob, jak podpořit své hormon...

Vaše chodidla mají více než 200 000 nervových zakončení, přesto je většinu roku držíte zamčená v botách s tlustou podrážkou. Duben je přitom měsíc, kdy se půda otepluje, ...

Terapie červeným světlem prokazatelně zmírňuje svalovou bolest po tréninku a podporuje rychlejší regeneraci. Klinické studie ukazují, že vhodně aplikované červené a blízk...

Výsledky tréninku nevznikají pouze během cvičení, ale především během toho, co následuje. Svaly se opravují, sílí a přizpůsobují zátěži v období regenerace. Pokud tělu te...

Oteklý nos, svědění v krku a oči, jako by vám do nich někdo sypal písek. Pro miliony lidí je to každoroční jarní rituál, ze kterého se zkrátka nedá mít radost. Většina sá...

Prvních 30 minut po probuzení není jen ranní rutina. Je to biologické nastavení celého dne. Právě v tomto krátkém období dostávají mozek, hormonální soustava a periferní ...

Velikonoce jsou pro mnohé z nás vytouženou pauzou. Dlouhé rodinné večeře, ponocování, filmy do pozdních hodin, nekonečné mobilní notifikace a interiéry plné jasného, stud...

Když se v neděli 30. března posunuly hodiny o hodinu dopředu, Vaše tělo to jednoduše nezaregistrovalo. Budík ukázal 7:00, ale Vaše buňky si stále myslely, že je 6:00. A p...

Znáte ten pocit, kdy sedíte celý den u počítače, oči jsou unavené, kontrast horší a potřebujete více světla, abyste viděli ostře? Většina lidí to řeší silnějším osvětlení...

Kůže není jen pasivní „obal“ těla. Je to aktivní orgán, který vnímá světlo, teplotu, čas dne i další signály prostředí. Obsahuje vlastní biologické hodiny a miliony mitoc...

Rosacea neboli růžovka je chronický zánětlivý problém pokožky, který se projevuje zarudnutím, viditelnými cévkami, pálením a zvýšenou citlivostí obličeje. Terapie červený...

Péče o pleť dnes není jen o kosmetice nanesené na povrch. Červené a blízké infračervené světlo pronikají do pokožky, ovlivňují mitochondrie kožních buněk a podporují přir...

Jaro totiž není pouze změna počasí. Je to rychlá změna celého fyzikálního prostředí, které ovlivňuje fotochemické i biochemické reakce v těle. Prodlužuje se den, slunce s...

Máš pocit, že děláš všechno správně, a přesto ti chybí energie? Jíš kvalitně, doplňuješ vitamíny, snažíš se dobře spát, ale i tak se cítíš unavený, bez jiskry, soustředěn...

Každé jaro Vás potrápí únava, ospalost nebo horší soustředění? Dny jsou delší, slunce svítí déle, a přesto se necítíte svěže. Tento stav nemusí znamenat slabou vůli. Čast...

Mitochondriak, buď jako Mitochondriak, žij jako Mitochondriak... pořád se vrací stejné slovo. Co však ve skutečnosti znamená být Mitochondriak a žít jako Mitochondriak? ...

Znáte ten pocit, kdy se v zimě všechno zpomalí, ráno je těžší vstávat a hlava jede na úsporný režim? Není to lenost ani slabá vůle. V mnoha případech je to logická reakce...

Chcete vědět, jak podpořit imunitu v zimě bez zbytečného spoléhání na léky a doplňky? Začněte u podmínek, ve kterých imunitní systém každý den pracuje. Potřebuje správně ...

Začátek nového roku je pro tělo trochu jako studená sprcha. Po svátcích, nepravidelném režimu, větším množství jídla, nedostatku pohybu a posunutém spánku se najedno...

Stává se vám také, že si večer či v noci uděláte malý dobrodružný výlet do chladničky? Napijete se své oblíbené minerálky, zaženete žízeň, zchladíte tělo, ale silné modré...

Děti nemusíme učit, kdy je den a kdy noc. Stačí jim přestat tyto přirozené signály překrývat umělým světlem, obrazovkami a režimem podle hodin. V dnešním praktickém čl...

Vánoce jsou opět za rohem a s nimi přichází klasická otázka: „Co komu pod stromeček?“ Pokud vás už nebaví darovat pouze ponožky, parfémy nebo pyžama, zkuste letos vybrat ...

Halloween. Noc, kdy se duchové (a děti) toulají s kyblíky plnými sladkostí, dospělí si dávají dýňové latté a před domy září oranžovo-červené tváře s vyřezaným úsměvem. Al...

Cirkadiánní rytmus je biologický systém s periodou přibližně 24 hodin, který řídí téměř vše, co se děje ve vašem těle. V tomto článku se dozvíte, co cirkadiánní rytmus ov...

Jak si zlepšit imunitu přirozeně? Zde je 7 jednoduchých tipů, jak posílit obranyschopnost těla – světlo, spánek, uzemnění, pohyb a zdravé návyky.  ...

Uzemněná barefoot obuv spojuje volnost přirozené chůze s vodivým kontaktem se zemí. Získáte široký prostor pro prsty, tenkou podrážku a nulový drop, ale také grounding př...

Hledáte způsob, jak se lépe vyspat? Právě jste ho našli. Připravili jsme pro vás 7 praktických a ověřených tipů, pomocí kterých můžete svůj spánek zlepšit jednoduše a zda...

Mitochondrie jsou drobné buněčné elektrárny, které v každé sekundě vyrábějí energii ve formě ATP a rozhodují o tom, jak se cítíte. Právě od jejich stavu závisí vaše energ...

Jmenuji se Erik Lachký, jsem spoluzakladatelem značky Mitochondriak® a toto je můj osobní příběh o tom, jak mi více času venku, přirozené světlo, grounding, chůze naboso ...

Věděli jste, že naše hydratace nesouvisí pouze s množstvím vody, kterou vypijeme? Voda uvnitř organismu se nachází v bezprostřední blízkosti buněčných membrán, proteinů, ...

Červené světlo a blízké infračervené světlo (NIR) se liší především vlnovou délkou a hloubkou průniku do tkání. Zatímco červené světlo (630 až 670 nm) působí hlavně na po...

Co když infračervené světlo nemusí zasáhnout oči přímo, aby ovlivnilo jejich výkon? Infračervené světlo a zrak spojuje hlubší mechanismus, než se ještě donedávna předp...

Věděli jste, že uzemnění v kombinaci s UV, červeným a infračerveným světlem může zefektivnit prostředí, ve kterém naše mitochondrie vytvářejí energii ATP? V dnešním článk...

Mezi nejčastější kožní problémy současnosti můžeme zařadit akné či růžovku. Pokud se tyto nepříjemné potíže s pokožkou objevily i u vás, teď už jistě víte, že se jed...

Terapie červeným světlem se stále častěji využívá také ve veterinární rehabilitaci a péči o domácí zvířata. Fotobiomodulace může podpořit hojení tkání, zmírnit bolest, zl...

Bezpečné opalování není o strachu ze slunce ani o snaze vydržet na něm co nejdéle. Je o postupné adaptaci pokožky, správném načasování světla a schopnosti včas rozpoznat,...

Věděli jste, že přirozený tvar barefoot obuvi může pomoci chodidlu lépe pracovat, posílit jeho svaly a podpořit přirozenější pohyb celého těla? A věděli jste, že když bar...

Snažíte se žít zdravě, jíst kvalitně a dopřát svému tělu to nejlepší? Možná jste už vyzkoušeli paleo, keto, low carb, přerušovaný půst nebo jiný populární stravovací směr...

Léto je ideálním obdobím pro čerpání sluneční energie, tvorbu vitaminu D a postupné budování přirozené tolerance pokožky vůči UV záření. Není však rozumné čekat na první ...

My Mitochondriaci věříme, že přirozené světlo je jedním ze základů zdravého a dlouhého života. A kdy jindy máme nejlepší příležitost čerpat jeho benefity než právě na jař...

Oxygenoterapie a fotobiomodulace pracují s kyslíkem odlišným způsobem. Oxygenoterapie zvyšuje množství dostupného kyslíku, zatímco červené a blízké infračervené světlo po...