Jak pomáhá červené světlo při péči o pleť

Péče o pleť dnes není jen o kosmetice nanesené na povrch. Červené a blízké infračervené světlo pronikají do pokožky, ovlivňují mitochondrie kožních buněk a podporují přirozené procesy spojené s regenerací, mikrocirkulací, kolagenem a obnovou kožní bariéry.

Co je terapie červeným světlem?

Terapie červeným světlem je neinvazivní metoda, která využívá přesně definované vlnové délky červeného a blízkého infračerveného světla. Tento proces se označuje také jako fotobiomodulace neboli PBM.

Červené světlo se nejčastěji pohybuje přibližně v rozsahu 620 až 700 nm. Blízké infračervené světlo neboli NIR pokračuje přibližně od 700 do 1 000 nm.

Jednotlivé části spektra působí v rozdílné hloubce:

• Červené světlo RED působí především na pokožku a povrchověji uložené tkáně.
• Blízké infračervené světlo NIR proniká hlouběji do podkoží, svalů a pojivových struktur.

Na rozdíl od UV záření červené a NIR světlo nezpůsobují opálení ani spálení pokožky. Cílem terapie není tkáň poškodit, ale vytvořit světelný signál, na který buňky reagují změnou své aktivity.

Fotobiomodulace se dnes využívá například při:

• péči o pleť a fotorejuvenaci,
• podpoře tvorby kolagenu,
• regeneraci tkání,
• hojení drobných poškození pokožky,
• péči o citlivou a podrážděnou pleť,
• sportovní regeneraci,
• péči po vybraných kosmetických zákrocích.

Fotobiomodulace nedodává pokožce kosmetickou látku. Dodává jí světelný signál, který ovlivňuje mitochondrie, buněčnou komunikaci a regenerační procesy.

Jak červené světlo působí na pokožku?

Účinek červeného světla souvisí především s mitochondriemi, redoxní signalizací a dostupností energie pro buněčné procesy. Mitochondrie vytvářejí ATP, které buňky potřebují pro opravu, obnovu kožní bariéry, tvorbu bílkovin a další metabolické děje.

Fotony červeného a NIR světla proniknou přes povrch pokožky a interagují s molekulami citlivými na světlo. Za jeden z důležitých chromoforů je považována cytochrom c oxidáza v mitochondriálním dýchacím řetězci.

Fotobiomodulace může ovlivnit:

• mitochondriální membránový potenciál,
• produkci ATP,
• oxid dusnatý a cévní signalizaci,
• reaktivní formy kyslíku v signálním množství,
• zánětlivé signální dráhy,
• aktivitu fibroblastů,
• mikrocirkulaci pokožky,
• obnovu kožní bariéry.

Buňky díky tomu získávají vhodnější prostředí pro regeneraci. Výsledkem může být klidnější vzhled pokožky, rovnoměrnější tón, lepší elasticita a postupná strukturální obnova.

Nejde však o okamžitý efekt podobný mechanickému vyplnění nebo překrytí nedokonalosti. Procesy tvorby kolagenu, obnovy bariéry a přestavby pojivové tkáně potřebují čas.

Jak červené světlo podporuje kolagen a elasticitu?

Červené a infračervené světlo mohou stimulovat fibroblasty, tedy buňky odpovědné za tvorbu kolagenu, elastinu a dalších součástí mezibuněčné hmoty.

Kolagen tvoří pevnou nosnou síť pokožky. Elastin jí umožňuje natáhnout se a následně se vrátit do původního tvaru. Pokud se jejich množství a uspořádání s věkem zhoršují, pleť ztrácí pevnost a vznikají jemné linie i hlubší vrásky.

Fibroblasty potřebují pro tvorbu a opravu kolagenové sítě:

• dostatek buněčné energie,
• správnou redoxní signalizaci,
• aminokyseliny jako glycin, prolin a lysin,
• vitamin C a další kofaktory,
• dobré prokrvení pokožky,
• čas na vytvoření a uspořádání nových vláken.

Kontrolovaná studie se 136 dobrovolníky ukázala po 30 terapiích zlepšení vzhledu pokožky, její drsnosti a ultrazvukově měřené hustoty kolagenu. Použito bylo červené a blízké infračervené spektrum a účastníci absolvovali terapii dvakrát týdně.

Další randomizovaná studie s vlnovými délkami 633 a 830 nm zaznamenala snížení vrásek, zlepšení elasticity a histologicky také zvýšené množství kolagenových a elastických vláken.

Podrobný rozbor najdete v článku Červené světlo a kolagen: mechanismus, studie a protokol.

Pomáhá červené světlo na vrásky?

Ano, pravidelná fotobiomodulace může pomoci zjemnit jemné vrásky, zlepšit elasticitu a podpořit strukturální kvalitu pokožky. Výsledek však nevzniká po jedné terapii a závisí na dávce, frekvenci, věku, stavu pokožky a použitém zařízení.

Randomizovaná studie z roku 2023 sledovala 137 žen ve věku od 40 do 65 let. Jedna strana obličeje byla ošetřována červeným světlem 660 nm a druhá jantarovým světlem 590 nm.

Po deseti terapiích během čtyř týdnů se objem vrásek kolem očí snížil přibližně o 30 %. U červeného světla 660 nm byl průměrný výsledek přibližně 31,6 %.

Tato čísla však nelze chápat jako zaručený výsledek pro každého. Studie používala konkrétní:

• vlnovou délku,
• dávku 3,8 J/cm²,
• přístroj,
• počet deseti terapií,
• skupinu žen s určitým stupněm fotostárnutí.

Pro domácí péči je důležité nesnažit se výsledek urychlit extrémní intenzitou. Fotobiomodulace má dávkové okno a příliš vysoká dávka může být méně účinná než dávka přiměřená.

Praktický návod najdete také v samostatném článku Červené světlo na vrásky: co opravdu funguje?.

Červené světlo při rosacee a citlivé pleti

Červené světlo může být šetrným doplňkem péče o rosaceu, protože podporuje regeneraci kožní bariéry a regulaci zánětlivých procesů. Citlivá pokožka však může reagovat na příliš vysokou intenzitu nebo zahřívání.

U rosacey se často propojují:

• chronická zánětlivá aktivita,
• narušená kožní bariéra,
• zvýšená cévní reaktivita,
• pálení a štípání,
• citlivost na kosmetiku a teplotní změny.

Při citlivé pleti začněte pouze červeným světlem RED, nižší intenzitou, větší vzdáleností a kratším časem. NIR lze přidat až podle individuální tolerance.

Pokud pokožka po terapii zůstává výrazně zarudlá, pálí, svědí nebo otéká, relaci zkraťte nebo terapii přerušte.

Podrobnější postup najdete v článku Rosacea a červené světlo: může světelná terapie pomoci zklidnit růžovku?.

Červené světlo při dermatitidě

U některých typů dermatitidy může fotobiomodulace podpořit zklidnění zánětlivé aktivity, obnovu kožní bariéry a regeneraci poškozené pokožky. Dermatitida však není jedna konkrétní diagnóza.

Pod označení dermatitida mohou patřit například:

• atopická dermatitida,
• kontaktní dermatitida,
• seboroická dermatitida,
• iritativní dermatitida,
• alergická kožní reakce.

Každý typ může mít jinou příčinu a vyžadovat jiný postup. Červené světlo proto vnímejte jako doplněk, nikoli jako univerzální náhradu diagnostiky a dermatologické léčby.

Světlo nepoužívejte přímo na pokožku s akutně mokvajícím zánětem, výraznou infekcí nebo nejasnými rychle se měnícími projevy bez předchozího posouzení.

Pomáhá červené světlo na akné?

Červené světlo může při akné pomoci především regulací zánětu, podporou hojení a regenerace pokožky. Modré světlo pracuje jiným způsobem a používá se kvůli působení na bakterie Cutibacterium acnes.

Kombinace modrého a červeného světla může řešit více mechanismů současně. U domácího použití je však důležitá kontrola intenzity, délky aplikace a reakce pokožky.

Při těžkém cystózním akné, výrazném zjizvení nebo náhlém zhoršení je vhodné řešit stav s dermatologem.

Jak používat terapii červeným světlem doma?

Pro povrchovou péči o obličej začněte několika minutami ze vzdálenosti přibližně 30 až 60 cm a používejte světlo pravidelně několikrát týdně.

Jednoduchá domácí rutina

1. Pleť jemně očistěte. Odstraňte make-up a silnou vrstvu kosmetiky.
2. Nastavte panel do vhodné vzdálenosti. U panelu Office přibližně 30 až 60 cm.
3. Zvolte nižší počáteční intenzitu. Především u citlivé pokožky.
4. Začněte kratší relací. Přibližně pět minut.
5. Sledujte reakci. Během relace i následující den.
6. Po terapii naneste kosmetiku. Hydratační sérum nebo krém lze použít po skončení.

Doporučený začátek pro běžnou pleť

• Režim: RED nebo RED + NIR.
• Vzdálenost: 30 až 60 cm.
• Čas: nejprve 5 minut, později 5 až 10 minut.
• Frekvence: přibližně 2 až 4krát týdně.
• Intenzita: začít níže a postupně upravit.
• Oči: zavřené nebo chráněné podle manuálu zařízení.

Doporučený začátek pro citlivou pleť

• Začněte pouze režimem RED.
• Použijte větší vzdálenost.
• Nastavte nižší intenzitu.
• První relaci zkraťte na přibližně 3 až 5 minut.
• Další použití zařaďte až podle reakce pokožky.

Infrapanel Mitochondriak® Office je určený především pro lokální použití. Obsahuje 70 LED diod a sedm vlnových délek 630, 670, 760, 810, 830, 850 a 940 nm.

RED a NIR lze ovládat samostatně, stejně jako jejich intenzitu od 1 do 100 %. Panel obsahuje také přednastavený program pro pokožku, časovač a nastavitelný stolní stojan.

Model Office neobsahuje UVA ani UVB, což je pro běžnou domácí péči o obličej praktické. Pro podporu kolagenu, vrásek a kožní bariéry není nutné přidávat UV záření.

Pro koho je terapie červeným světlem vhodná?

Fotobiomodulace je vhodná pro lidi, kteří chtějí podpořit kvalitu pokožky, kolagen, regeneraci nebo citlivou pleť bez agresivního narušení jejího povrchu.

Nejčastěji ji využívají lidé, kteří chtějí:

• podpořit pevnost a pružnost pokožky,
• zjemnit jemné vrásky,
• zlepšit vzhled unavené pleti,
• podpořit regeneraci kožní bariéry,
• zklidnit citlivou nebo podrážděnou pokožku,
• podpořit hojení drobných poškození,
• doplnit péči při rosacee, dermatitidě nebo akné,
• zlepšit péči o krk a dekolt.

Opatrnost je vhodná při:

• užívání fotosenzitivních léků,
• aktivním nádorovém onemocnění v ošetřované oblasti,
• nejasném nebo rychle se měnícím kožním útvaru,
• akutní infekci pokožky,
• výrazné citlivosti na světlo,
• očním onemocnění při terapii obličeje.

V těchto případech je vhodné použití předem konzultovat s lékařem nebo dermatologem.

Jak zařadit světelnou terapii do péče o pleť?

Nejlepší výsledky přináší pravidelná světelná terapie spojená s režimem, který podporuje tvorbu kolagenu a omezuje jeho nadměrný rozklad.

Světlo

• Choďte ráno a během dne ven.
• Využívejte přirozené červené a infračervené světlo slunce.
• Nespoléhejte pouze na umělé interiérové osvětlení.
• Večer omezte modré a zelené světlo.

Spánek

• Spěte v úplné tmě.
• Udržujte pravidelný čas vstávání.
• Podporujte přirozenou tvorbu melatoninu.
• Nepodceňujte noční regeneraci pokožky.

Výživa a kolagen

• Jezte dostatek kvalitních bílkovin.
• Doplňujte glycin, prolin a lysin.
• Dbejte na dostatek vitaminu C.
• Podporujte zdraví cév a mikrocirkulaci.

Kosmetická péče

• Používejte šetrné čištění bez drhnutí.
• Podporujte kožní bariéru vhodnými lipidy a hydratací.
• Nekombinujte příliš mnoho dráždivých aktivních látek.
• Při citlivé pleti zavádějte změny postupně.

Výsledky sledujte pomocí fotografií pořízených za stejných podmínek. Používejte stejné osvětlení, vzdálenost, úhel a ideálně žádný make-up. Hodnocení ze dne na den bývá nepřesné, protože vzhled pleti ovlivňuje spánek, hydratace, stres i teplota.

Časté otázky o červeném světle a péči o pleť

Pomáhá červené světlo skutečně zlepšit kvalitu pleti?

Ano. Pravidelná fotobiomodulace může podpořit regeneraci pokožky, aktivitu fibroblastů, tvorbu kolagenu, elasticitu a mikrocirkulaci. Klinické studie zaznamenaly také zlepšení jemných vrásek, drsnosti pleti a hustoty kolagenu.

Za jak dlouho jsou viditelné první výsledky?

První změny v pocitu, tónu nebo zklidnění pokožky se mohou objevit během několika týdnů. Výraznější změny kolagenu, elasticity a jemných vrásek obvykle vyžadují přibližně čtyři až osm týdnů pravidelného používání nebo déle.

Jak dlouho má trvat jedna terapie obličeje?

U panelu Office začněte přibližně pěti minutami ze vzdálenosti 30 až 60 cm. Pokud pokožka reaguje dobře, lze dobu postupně zvýšit přibližně na 5 až 10 minut. Přesné nastavení závisí na intenzitě a citlivosti pokožky.

Je terapie červeným světlem bezpečná pro pokožku?

Červené a blízké infračervené světlo jsou při správném použití neinvazivní a neobsahují UV záření. Důležité je dodržovat vhodnou vzdálenost, intenzitu a délku použití a nepřehřívat pokožku.

Může červené světlo pomoci při dermatitidě?

U některých typů dermatitidy může podporovat regeneraci kožní bariéry a regulaci zánětlivých procesů. Protože dermatitida může mít různé příčiny, má být světlo doplňkem a při chronických nebo závažných projevech je vhodná konzultace s dermatologem.

Dá se červeným světlem zpomalit stárnutí pleti?

Fotobiomodulace může podporovat fibroblasty, tvorbu kolagenu a elasticitu pokožky, a tím pomáhat zpomalit některé viditelné projevy stárnutí. Nenahrazuje však spánek, přirozené světlo, výživu ani šetrnou péči o kožní bariéru.

Pomáhá červené světlo na akné?

Červené světlo může pomoci regulovat zánět a podpořit hojení pokožky. Při akné se často kombinuje s modrým světlem, které působí na bakteriální porfyriny. Těžké nebo cystózní akné vyžaduje dermatologické posouzení.

Je na obličej lepší RED, nebo RED a NIR společně?

Červené světlo je základním režimem pro povrch pokožky, kolagen a jemné vrásky. NIR proniká hlouběji. Běžná pleť může používat kombinaci RED a NIR, zatímco citlivá pokožka by měla začít pouze nižší intenzitou RED.

Má být pleť před terapií čistá?

Ano. Světlo aplikujte ideálně na čistou a suchou pokožku bez make-upu. Hydratační sérum nebo krém můžete nanést po skončení terapie.

Zdroje a reference

1. Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomedicine and Laser Surgery. 2014. PubMed, PMID 24286286.
2. Mota LR et al. Photobiomodulation Reduces Periocular Wrinkle Volume by 30%: A Randomized Controlled Trial. Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery. 2023. PubMed, PMID 36780572.
3. Lee SY et al. A prospective, randomized, placebo-controlled, double-blinded, and split-face clinical study on LED phototherapy for skin rejuvenation. Journal of Photochemistry and Photobiology B. 2007. PubMed, PMID 17566756.
4. Bragato EF et al. Comparison of the effects of 2 frequencies of application of photobiomodulation on facial rejuvenation. Medicine. 2023. PubMed, PMID 36749255.
5. de Freitas LF, Hamblin MR. Proposed Mechanisms of Photobiomodulation or Low-Level Light Therapy. IEEE Journal of Selected Topics in Quantum Electronics. 2016. PubMed Central.