Co znamená být Mitochondriak a žít jako Mitochondriak?

Mitochondriak, buď jako Mitochondriak, žij jako Mitochondriak... pořád se vrací stejné slovo. Co však ve skutečnosti znamená být Mitochondriak a žít jako Mitochondriak?

Nováčkovi se může zdát, že jde pouze o název značky. Není tomu tak. Mitochondriak je životní styl a způsob uvažování o lidském těle, kterým ve své podstatě nevědomky žili už naši předkové. Je postavený na přírodě, přirozeném světle, vodě, prostředí a biofyzice.

Mitochondriak stojí na mitochondriích, světle, vodě a biofyzice, ne pouze na kaloriích, moderních hackech nebo extrémech.

A každý, kdo chce své zdraví a výkonnost řešit tak, že začne pouze suplementy, dietou nebo tréninkem, ale přehlíží světlo, prostředí a mitochondrie, jednoduše ještě neuvažuje jako Mitochondriak.

Video: co znamená být Mitochondriak?

V úvodním videu vysvětluji, proč Mitochondriak® není jen značka produktů a proč se ve všem, co děláme, vracíme ke světlu, vodě, prostředí a mitochondriím.

Proč a jak vzniklo slovo Mitochondriak?

Slovo Mitochondriak, které dnes zná a vyhledává stále více lidí, nevzniklo z marketingu ani z potřeby vytvořit další moderní nálepku.

Mitochondriak je něco, co tu ve své podstatě bylo vždy. Samotné pojmenování však vzniklo z dlouhodobého vnitřního nesouladu. Z pocitu, že způsob, jakým poslední desetiletí mluvíme o zdraví, výkonnosti a energii, míjí jejich skutečnou podstatu.

Neustále se točíme kolem:

• jídla a kalorií,
• tréninkových plánů,
• suplementů,
• motivace a disciplíny,
• izolovaných zdravotních ukazatelů.

Realita těla však funguje podle hlubších zákonů. Podle fyziky, biofyziky, chemie, elektromagnetismu a prostředí.

„Dělat pořád to samé dokola a očekávat jiný výsledek je definice šílenství.“

Celý fitness průmysl, wellness segment a trh s doplňky stravy jsou dlouhé roky na vzestupu. Lidé se o sebe zajímají stále více, ale únava, nekvalitní spánek, metabolické problémy a chronické obtíže nezmizely.

Důvodem může být samotný úhel pohledu na zdraví. A právě tady se dostáváme k podstatě Mitochondriaka.

I já, Jaroslav Lachký, zakladatel a CEO značky Mitochondriak®, jsem si touto cestou prošel. Dlouhé roky jsem cítil, že v běžném systému zdraví a výkonu něco nesedí.

Postupně jsem pochopil, že nikdy nešlo jen o kalorie, vitamíny ani jednotlivé izolované zásahy. Vždy šlo také o naše PROSTŘEDÍ a SVĚTLO, ve kterém žijeme. Právě prostředí ovlivňuje mitochondrie a mitochondrie následně ovlivňují náš život, zdraví i výkonnost.

Slovo Mitochondriak proto nevzniklo nejprve jako značka, ale jako pojmenování postoje.

Mitochondriak je člověk, který se přestane dívat na tělo jako na primitivní spalovací motor a začne ho vnímat jako biofyzikální systém, který je v neustálém kontaktu se světlem, vodou a prostředím.

Jemně se tím odlišuje od biohackingu, který někdy řeší izolované zásahy, i od ezoteriky, která se může od reality těla úplně odpojit.

Mitochondriak stojí někde mezi. Učí se rozumět tělu i biofyzice a odpovědi hledá především v přírodě.

A hádej, jak příroda naše mitochondrie ovlivňuje nejvíce. Skrze světlo. Proměnnou, která je s námi neustále, přesto ji většina populace bere jako samozřejmost a nevnímá, jak velký vliv může mít na spánek, hormony, metabolismus, regeneraci a výkonnost.

Proč zdraví a energie nejsou pouze o kaloriích nebo tréninku?

Zvykli jsme si věřit, že energie je především otázkou motivace, vůle a správného nastavení mysli.

Teď upřímně. Kdybys zavřel oči a měl si představit cestu ke zdraví a vysoké výkonnosti, jak by vypadala?

Většina lidí si představí motivační video, ve kterém někdo:

• intenzivně cvičí,
• potí se v posilovně,
• připravuje si kvalitní jídlo,
• počítá kalorie a makroživiny,
• užívá vitamíny a doplňky.

Co když je však tento obraz neúplný?

Energie není pouze psychologický koncept ani neviditelná entita, kterou jednou přijmeme a máme hotovo.

Energie je také fyzika:

• tok elektronů,
• pohyb protonů,
• elektrické napětí na membránách,
• stav vody v buňkách,
• kvalita a načasování světla,
• schopnost systému energii zachytit a transformovat.

A právě tady vstupují do hry mitochondrie. Organely, které mě fascinovaly už dávno a které dodnes fascinují každého skutečného Mitochondriaka.

Odtud pochází také samotné pojmenování:

Mitochondriak je člověk, který si uvědomuje zásadní důležitost mitochondrií pro svůj život.

Pokud mitochondrie nemají správné podmínky, tělo energii nevytvoří nebo ji nedokáže efektivně transformovat. Můžeš přijímat dostatek kalorií, ale přesto se cítit bez energie.

Proč se v mé práci neustále vracím k mitochondriím?

Mitochondrie jsou společným jmenovatelem téměř všeho, co jsem dlouhé roky pozoroval na sobě i na ostatních.

Souvisí s nimi:

• energie a fyzická výkonnost,
• regenerace,
• spánek a cirkadiánní rytmus,
• nálada a práce mozku,
• imunitní systém,
• metabolismus a trávení,
• stárnutí a dlouhověkost.

I současný trend longevity přináší stále více prací o mitochondriální dysfunkci, mitofagii, buněčném metabolismu a jejich vztahu ke stárnutí.

Zdraví, výkon, spánek, nálada, imunita i trávení se dříve či později dostávají na úroveň buněčné energie a mitochondriální signalizace.

Proto byl vznik firmy, našich produktů a celé značky Mitochondriak® přirozeným důsledkem několikaleté cesty.

Nejprve přišlo:

1. samostudium,
2. experimentování,
3. změna vlastního prostředí a života,
4. sdílení poznatků,
5. komunita dalších lidí,
6. potřeba vytvářet praktické nástroje.

Teprve potom vznikly produkty, které lidem umožňují aplikovat část toho, co pochopili.

I proto jsou infrapanely a další zařízení Mitochondriak® od začátku jiné. To, co nás odlišuje, není pouze technická tabulka. Je to naše cesta, historie, vývoj a důraz na vzdělávání.

Co jsou mitochondrie řečí laika?

Když mitochondrie neustále zmiňujeme, je vhodné zopakovat si základy.

Typická zjednodušená odpověď zní, že mitochondrie jsou malé buněčné elektrárny.

Toto přirovnání je užitečné pro začátek, ale neukazuje celý obraz. Mitochondrie nejsou pouhé spalovny. Jsou to transformátory.

Pracují s elektrony, protony, kyslíkem, světlem, vodou a elektrickým napětím.

V mitochondriálním dýchacím řetězci se elektrony přesouvají mezi jednotlivými komplexy. Jejich tok umožňuje přesouvat protony přes vnitřní mitochondriální membránu.

Tím vzniká protonový gradient, který pohání ATP syntázu. ATP syntáza následně recykluje ATP z ADP a fosfátu.

Z pohledu Mitochondriaka tedy energie v těle nevzniká pouze „spálením kalorií“. Zásadní je schopnost systému:

• získat elektrony z přijatých látek,
• udržet membránové napětí,
• vytvořit protonový gradient,
• využít kyslík na konci řetězce,
• vytvářet ATP a metabolickou vodu.

ATP není prvotním zdrojem energie, ale výsledkem její transformace. Pokud mitochondrie pracuje efektivně a má dobrý redox, ATP se průběžně recykluje. Pokud ne, tělo hledá jiné, méně efektivní cesty.

Proto může někdo jíst velmi často a stále se cítit unavený, zatímco jinému vyhovuje jedno nebo dvě kvalitní jídla denně a má stabilní energii.

Problém nemusí být pouze v množství paliva. Může být ve schopnosti systému s tímto palivem pracovat.

Podrobnější vysvětlení najdeš v článku Jak mitochondrie vyrábějí energii ATP.

Proč světlo a voda tvoří základ energie a zdraví?

Světlo není jen prostředek, díky kterému vidíme. Světlo je informace.

Ranní světlo říká tělu, kolik je přibližně hodin a že začal biologický den. Večerní tma umožňuje správné načasování melatoninu, spánku a regenerace.

Červené a infračervené světlo bylo součástí přirozeného prostředí člověka během celé evoluce. UV světlo se podílí na tvorbě vitaminu D, melaninu, oxidu dusnatého a další biologické signalizaci.

V přírodě jsou jednotlivé části spektra přítomné společně. V moderním umělém prostředí je však jejich přirozený poměr narušený.

Často máme:

• málo silného ranního světla,
• málo červeného a infračerveného spektra,
• málo přirozeného UV podle sezóny,
• příliš mnoho umělého světla večer,
• nedostatek skutečné tmy v noci.

Když tělo nemá správné světelné signály, může se měnit práce mitochondrií, hormonální rytmus, spánek, redox i struktura vody v blízkosti buněčných povrchů a membrán.

V tomto kontextu se zkoumá také exclusion zone neboli EZ voda, které se ve své práci věnuje Gerald Pollack.

Zjednodušená rovnice Mitochondriaka zní:

Voda a vhodné světlo společně vytvářejí prostředí, ve kterém může biologický systém pracovat s elektrickým nábojem, protony a elektrony.

Když z rovnice odebereme jednu část, celý systém funguje jinak.

Čím se životní styl Mitochondriaka liší od biohackingu?

Být Mitochondriak neznamená žít extrémně. Mitochondriak nehledá nejprve zkratky ani speciální protokoly.

Nejprve:

• poznává své mitochondrie,
• učí se vnímat signály těla,
• chápe cirkadiánní rytmus,
• upravuje světelné prostředí,
• respektuje den, noc a sezónnost,
• teprve potom vybírá nástroje.

Proto osobně nemám rád slovo biohacking. Už samotný název naznačuje, že něco hackujeme nebo obcházíme.

Proč však tělo hackovat, když mu můžeme lépe naslouchat, rozumět jeho mitochondriím a upravit prostředí, ve kterém žije?

Biohacker může začít otázkou:

Jaký suplement, zařízení nebo protokol mi zvýší výkon?

Mitochondriak se nejprve ptá:

Jakému světlu jsem vystavený? Jak spím? Jaké mám prostředí? Co dostávají moje mitochondrie každý den za signály?

Mitochondriak se nejprve učí, poznává a přemýšlí. Teprve potom koná.

Když pochopíme mitochondrie, mnoho věcí začne přirozeně zapadat:

• strava se zjednoduší,
• trénink dostane správné načasování,
• spánek se prohloubí,
• potřeba neustálých hacků se může snížit,
• prostředí začne dávat větší smysl.

Proč vznikla značka Mitochondriak® a naše produkty?

Pokud jsi dočetl až sem, odpověď už pravděpodobně znáš.

Produkty Mitochondriak® nikdy nebyly původním cílem. Byly přirozeným důsledkem.

Vznikly z potřeby nabídnout lidem nástroje, které odpovídají naší filozofii, poznatkům a praktickým zkušenostem, ne pouze krátkodobým trendům.

Od začátku jsme řešili:

• kombinace vlnových délek,
• RED, NIR a UV spektrum,
• pulzaci,
• intenzitu,
• flicker,
• časování a praktické protokoly,
• transparentní technické parametry.

Nikdy jsme nešli automaticky s každým trendem. Vytvářeli jsme produkty podle toho, co nám dávalo smysl z pohledu mitochondrií, světla a biofyziky.

Naše značka se nikdy nesoustředila pouze na prodej. Vždy stála na myšlence, vývoji, edukaci a praktickém použití.

A v tom budeme pokračovat.

Pomoci můžeš i ty. Ne tím, že musíš okamžitě něco koupit, ale tím, že půjdeš příkladem a začneš si všímat:

• v jakém prostředí žiješ,
• jakému světlu se vystavuješ ráno,
• jak svítíš večer,
• kdy jíš a trénuješ,
• kdy chodíš spát,
• jak často jsi venku.

14denní výzva: vyzkoušej si život Mitochondriaka

Chceš si životní styl Mitochondriaka vyzkoušet na vlastním těle?

Tady je jednoduchá výzva. Na začátek nepotřebuješ žádný komplikovaný protokol ani desítky produktů. Potřebuješ především chuť a čtrnáct dní konzistence.

1. Vstávej každý den ve stejnou dobu

Vstávej přibližně ve stejný čas i během víkendu. Nemusí to být přesně v 6:00. Vyber si čas, který dokážeš dlouhodobě dodržovat a který ti umožní dostatečný spánek.

2. První minuty věnuj sobě, ne displeji

Po probuzení se zbytečně nevystavuj silnému umělému světlu ani telefonu.

Ráno je jen tvoje. Můžeš:

• v klidu dýchat,
• protáhnout se,
• meditovat,
• napít se vody,
• vyjít ven.

Alespoň na několik minut se vystav skutečnému venkovnímu světlu. Pobyt u otevřeného okna je lepší než nic, ale přímý pobyt venku poskytuje silnější světelný signál.

3. Jez dvě nebo maximálně tři kvalitní jídla denně

Mezi jídly ponech dostatečný čas bez neustálého snackování. Původní výzva doporučuje odstup přibližně čtyři hodiny a poslední jídlo nejpozději čtyři hodiny před spaním.

Konkrétní počet jídel přizpůsob svému zdravotnímu stavu, fyzické aktivitě a energetickým potřebám.

4. Po západu slunce blokuj modré a zelené světlo

Po setmění sniž intenzitu osvětlení. Používej tlumené oranžové nebo červené světlo a omez studené stropní LED osvětlení.

Pokud musíš používat obrazovky, můžeš využít červené brýle Mitochondriak®.

5. Choď spát ve stejnou dobu

Před spaním odlož telefon, přečti si knihu a vytvoř pravidelnou večerní rutinu.

Naplánuj si spánek tak, abys spal přibližně sedm až osm hodin nebo podle své individuální potřeby.

6. Během dne pravidelně vycházej ven

Každou hodinu až dvě si udělej krátkou přestávku. Vyjdi ven nebo alespoň k otevřenému oknu a zachyť přirozené denní světlo.

Nejde pouze o světlo. Krátká chůze a pohled do dálky současně přeruší dlouhé sezení a práci na blízko.

7. Pozoruj, nehodnoť

Během čtrnácti dní si zapisuj:

• čas probuzení,
• ranní energii,
• čas prvního a posledního jídla,
• čas večerního ztlumení světel,
• čas usnutí,
• kvalitu spánku,
• trávení a pravidelnost,
• náladu a soustředění.

To je pro začátek vše.

Změny nemusí být dramatické jako po silném stimulantu. Při konzistenci však může být energie stabilnější, spánek hlubší, regenerace kvalitnější a mysl klidnější.

Může se zlepšit také trávení a pravidelnost stolice. Z vlastní zkušenosti mohu říct, že nepravidelnost bych za posledních deset let spočítal na prstech jedné ruky.

Přirozeně můžeš zjistit, že potřebuješ jíst méně často, například pouze dvakrát denně, a současně se cítíš stabilněji.

To vše mohou být projevy lepšího redoxního prostředí a životního stylu Mitochondriaka.

Stačí čtrnáct dní a můžeš začít pozorovat vlastní reakce.

Tak co, přidáš se i ty mezi Mitochondriaky?

Pokud s tebou tento pohled rezonuje a máš chuť zkoumat, učit se a sdílet myšlenku dál, přirozeně se stáváš součástí směru, který má potenciál měnit způsob, jakým lidé chápou zdraví, prostředí a energii.

Mitochondriak není uzavřený klub ani identita, kterou musíš obhajovat.

Mitochondriak je směr. Každý se po této cestě může vydat vlastním tempem, vlastním způsobem a tehdy, když na to dozraje. Nakonec nejde pouze o dosažení cíle, ale také o pochopení a prožití celé cesty.

Pokud s tebou naše myšlenky rezonují, pomoz je šířit dál a označ nás na sociálních sítích.

#Mitochondriak

Instagram Mitochondriak.cz  |  YouTube Mitochondriak®

Časté otázky o životním stylu Mitochondriaka

Co znamená slovo Mitochondriak?

Mitochondriak je člověk, který vnímá zdraví a energii přes mitochondrie, světlo, vodu, cirkadiánní rytmus a prostředí. Nejde pouze o zákazníka značky, ale o způsob přemýšlení a života.

Je Mitochondriak totéž co biohacker?

Ne úplně. Biohacking často začíná konkrétním nástrojem nebo zásahem. Mitochondriak se nejprve snaží pochopit biologii, mitochondrie a prostředí a až potom vybírá vhodné nástroje.

Musí Mitochondriak používat infrapanel?

Ne. Základem je přirozené ranní a denní světlo, tma v noci, pohyb, spánek, voda a vhodné prostředí. Infrapanel je doplněk pro situace, kdy přirozené RED a NIR spektrum chybí nebo chceme světlo využít cíleně.

Proč se Mitochondriak nezaměřuje pouze na kalorie?

Kalorie popisují energetický obsah potravy, ale nevysvětlují, jak efektivně dokáže tělo s přijatými látkami pracovat. O výsledku rozhodují také mitochondrie, hormony, kyslík, redox, spánek, pohyb a prostředí.

Co znamená rovnice Světlo + Voda = Energie?

Jde o zjednodušené vyjádření biofyzikálního pohledu Mitochondriak®. Světlo ovlivňuje cirkadiánní a buněčné procesy a voda vytváří prostředí pro elektrické, chemické a protonové děje v těle.

Co je redox?

Redox označuje rovnováhu oxidačních a redukčních procesů, tedy práci s elektrony. V biologii ovlivňuje buněčnou signalizaci, mitochondrie, antioxidanty, regeneraci a schopnost reagovat na zátěž.

Proč je pro Mitochondriaka důležité ranní světlo?

Ranní světlo nastavuje centrální biologické hodiny, ovlivňuje denní rytmus hormonů, bdělost a čas večerního nástupu melatoninu. Je základním signálem začátku biologického dne.

Proč Mitochondriak večer omezuje modré světlo?

Silné modré a zelené světlo po západu slunce může aktivovat melanopsin, posouvat biologické hodiny a potlačovat večerní melatonin. Proto se večer používá slabší oranžové nebo červené světlo.

Musím během výzvy jíst pouze dvakrát denně?

Ne. Původní výzva doporučuje dvě až tři kvalitní jídla bez neustálého snackování. Počet jídel je nutné přizpůsobit zdravotnímu stavu, věku, sportovní aktivitě a energetickým potřebám.

Stačí čtrnáct dní na změnu života?

Čtrnáct dní stačí na první pozorování a vytvoření základní zkušenosti. Trvalá změna životního stylu však vyžaduje dlouhodobou konzistenci a postupnou úpravu prostředí a návyků.

Související články

• Jak mitochondrie vyrábějí energii ATP
• Co jsou mitochondrie a jak produkují energii?
• Dýchací řetězec v mitochondrii, tvorba energie, ATP i vody
• Biohacking versus mitohacking: rozhodují mitochondrie
• Jak se správně stravovat a jíst zdravě jako Mitochondriak?