Církadiánní rytmus

Kortizol není váš nepřítel. Je to ranní hormon energie, který vás zvedne z postele a nastartuje den. Problém nastává, když je kortizol zvýšený večer místo ráno, a tento p...

Cirkadiánní rytmus je biologický systém s periodou přibližně 24 hodin, který řídí téměř vše, co se děje ve vašem těle. V tomto článku se dozvíte, co cirkadiánní rytmus ov...

Léto je ideálním obdobím, kdy můžete nasávat sluneční energii a zároveň účinně zvyšovat odolnost své pokožky vůči UV záření. V dnešním článku vám ukážeme, jak připravit p...

Jaro už je tady, venku stále hezčí počasí, ale vám se přesto ráno nechce vstávat a během dne se cítíte na smrt unavení? Pak vězte, že tento stav není ničím výjimečným a n...

Co je to melatonin, kde se tvoří, jak jej zvýšit a proč byste jej neměli užívat v tabletách? Hormon melatonin je pravděpodobně jeden z nejdůležitějších hormonů v našem tě...

Chrápání. Častý problém, který trápí mnoho lidí a obvykle to kvůli jedné chrápající osobě odskáče celá rodina, protože se nikdo nevyspí... Pokud ani vám chrápání v n...

V dnešním moderním světě se naše telefony/smartphony a obrazovky staly nezbytnou součástí každodenní rutiny. Používáme je pro práci, komunikaci či zábavu. Musíme si však ...

Spánek je nezbytnou součástí našeho každodenního života a hraje klíčovou roli při udržování naší fyzické a duševní pohody. Spánkem trávíme téměř třetinu života, je pro na...

O důležitosti spánku pro zdraví, výkonnost i celkovou pohodu ví každý. Spánek je nezbytnou součástí našeho každodenního života a hraje klíčovou roli při udržování naší fy...