Rozdíl mezi terapeutickými infrapanely a infrapanely do sauny nebo na topení

Infrapanel a infrasauna pracují s infračerveným spektrem, ale rozhodně nejsou stejným nástrojem.

Terapeutický infrapanel, infrasauna a infralampa se liší typem záření, technologií i hlavním cílem použití. Zatímco sauna pracuje především s teplem a tepelným stresem, infrapanely Mitochondriak® využívají cílené červené a blízké infračervené světlo pro fotobiomodulaci, mitochondrie a pravidelnou světelnou expozici.

Jaké typy světla lidské tělo potřebuje?

Lidské tělo je evolučně přizpůsobeno celému přirozenému spektru slunečního světla. Ultrafialové, viditelné a infračervené světlo se liší energií fotonů, hloubkou průniku i biologickými účinky. Proto nelze každé zařízení, které vyzařuje něco infračerveného, automaticky označit za zařízení pro terapii červeným světlem.

Začněme tím nejdůležitějším. Světlo není jen to, co vědomě vidíme očima. Sluneční spektrum obsahuje několik oblastí, které naše tělo vnímá prostřednictvím pokožky, očí, vody, pigmentů, opsinů a dalších světlocitlivých struktur.

1. Ultrafialové světlo UV má vyšší energii a proniká do těla méně hluboko. Při nadměrné expozici může pokožku spálit, ale současně se podílí na tvorbě vitamínu D, melaninu a dalších biologických procesech. Proto je důležitá postupná adaptace na přirozené slunce, nikoli nárazové přepalování nepřipravené pokožky.

2. Viditelné světlo zahrnuje barvy od fialové přes modrou, zelenou, žlutou a oranžovou až po červenou. Je důležité nejen pro zrak. Jednotlivé barvy světla ovlivňují cirkadiánní rytmus, bdělost, hormonální signály a načasování biologických hodin.

3. Infračervené světlo se nachází za červeným okrajem viditelného spektra. Lidské oko jej nevidí, ale podle vlnové délky jej můžeme vnímat jako teplo nebo využít jako cílený biologický stimul. Infračervené spektrum se dělí na blízké, střední a daleké infračervené světlo.

Právě poslední bod bývá zdrojem nedorozumění. Infračervené světlo si většina lidí spojuje s teplem, infralampou nebo saunou. To dává smysl, protože teplé předměty vyzařují infračervené záření. Infračervená oblast je však velmi široká a její jednotlivé části se v lidském těle nechovají totožně.

Hlavní pointa: označení „infra“ samo o sobě neříká, zda zařízení primárně zahřívá povrch těla, nebo dodává cílené fotony pro fotobiomodulaci.

Jaký je rozdíl mezi NIR a FIR světlem?

Blízké infračervené světlo NIR proniká do biologických tkání hlouběji a používá se při fotobiomodulaci, zatímco daleké infračervené světlo FIR je výrazněji absorbováno vodou a působí především tepelně. Rozdíl tedy není jen v názvu, ale v interakci fotonů s vodou, pokožkou a hlubšími tkáněmi.

NIR je zkratka anglického označení near infrared. Nachází se těsně za viditelným červeným světlem. Vhodně zvolené vlnové délky NIR mohou projít pokožkou a zasáhnout hlubší tkáně, krevní cévy, svaly, klouby a mitochondrie.

FIR znamená far infrared, tedy daleké infračervené světlo. Toto záření je výrazněji absorbováno vodou v povrchových tkáních. Energie se mění na teplo, pokožka a organismus se zahřívají a tělo spouští termoregulační reakce, například rozšíření cév a pocení.

Neznamená to, že jedno spektrum je automaticky dobré a druhé špatné. Každé má jiný účel. Problém vzniká ve chvíli, kdy se tepelný infrapanel nebo infrasauna prezentuje jako plnohodnotná náhrada cíleného zařízení pro fotobiomodulaci.

V čem se terapeutický infrapanel liší od infrasauny?

Terapeutický LED infrapanel dodává přesně zvolené vlnové délky červeného a blízkého infračerveného světla, zatímco infrasauna je navržena primárně ke zvýšení tělesné teploty. Jeden nástroj pracuje hlavně se světelným signálem, druhý s tepelným stresem a termoregulací.

Moderní infrapanely Mitochondriak® používají samostatné LED diody s konkrétními vlnovými délkami. Nová generace s dotykovým displejem obsahuje sedm základních vlnových délek v rozsahu 630 až 940 nm:

• 630 nm a 670 nm v červené části spektra,
• 760 nm, 810 nm, 830 nm, 850 nm a 940 nm v blízké infračervené oblasti.

Díky tomu lze dodat světlo ve spektru, které je zvoleno pro interakci s pokožkou, krví, vodou, kolagenem, mitochondriemi a dalšími světlocitlivými strukturami. Nové modely navíc umožňují samostatně nastavovat intenzitu červeného a NIR světla, pulzaci a přednastavené programy.

Infrasauna pracuje jinak. Jejím hlavním cílem je vytvořit dostatek tepla, aby se zvýšila teplota pokožky a postupně také tepelná zátěž organismu. Tělo reaguje rozšířením cév, zvýšením průtoku krve, pocením a aktivací mechanismů spojených s tepelným stresem.

Topný infrapanel umístěný na stěně má zase úplně jinou konstrukci. Je navržen tak, aby efektivně zahříval předměty, stěny a lidi v prostoru. Nemá přesně řízené terapeutické LED spektrum a není určen k cílené fotobiomodulaci.

Jak se liší běžná infralampa od cíleného LED zařízení?

Klasická inkandescentní infralampa vyzařuje široké spojité spektrum a současně vytváří značné množství tepla. Terapeutická LED žárovka nebo LED infrapanel naopak používají vybrané vlnové délky s přesněji definovaným světelným výstupem. Proto nelze porovnávat pouze příkon zařízení nebo pocit tepla na pokožce.

U klasické infralampy vzniká záření zahříváním vlákna nebo jiného zdroje. Výsledkem je kombinace viditelného červeného světla, blízkého infračerveného světla a delších tepelných vlnových délek. Část požadovaného NIR spektra tedy obsahuje, ale současně dodává také množství energie, které se rychle projeví jako teplo.

Cílené LED zařízení používá diody, jejichž spektrum je soustředěno kolem konkrétních vlnových délek. To umožňuje dodat větší podíl požadovaného světla bez toho, aby bylo nutné tělo současně vystavovat stejné míře povrchového tepla.

Původní měření Mitochondriak® názorně ukazuje tento rozdíl:

• Inkandescentní infralampa vytváří široký spektrální výstup, který pokračuje také do oblasti, již použitý spektrometr nezachycuje.
• LED zařízení vytváří zřetelnější vrcholy ve zvolených červených a infračervených vlnových délkách.

Jaké jsou rozdíly v benefitech fotobiomodulace a sauny?

Fotobiomodulace a sauna mohou podporovat organismus odlišnými cestami. Fotobiomodulace využívá absorpci světla a následné buněčné reakce, zatímco sauna vyvolává systémovou odpověď na teplo. Jejich benefity se mohou částečně překrývat, ale mechanismus a způsob použití zůstávají rozdílné.

Jaké benefity spojujeme s terapií červeným a NIR světlem?

Červené a blízké infračervené světlo cílí především na buněčnou energetiku, mitochondrie, lokální krevní oběh a regenerační procesy. Fotony interagují s chromofory, vodou a světlocitlivými strukturami, čímž mohou ovlivnit produkci ATP, oxid dusnatý, redox signalizaci a buněčnou odpověď.

Mezi hlavní oblasti, kvůli kterým se fotobiomodulace zkoumá a používá, patří:

• podpora mitochondriální funkce a buněčné energie,
• podpora regenerace svalů po fyzické zátěži,
• ovlivnění zánětlivých a oxidačních procesů,
• podpora lokálního krevního oběhu,
• péče o pokožku, kolagen a hojení,
• podpora vlasových folikulů, očí, kloubů a dalších tkání,
• podpora spánku, melatoninu a cirkadiánní biologie,
• pravidelné doplnění červeného a infračerveného světla při pobytu v interiéru.

Terapeutický infrapanel přitom nemusí vytvářet pocit intenzivního tepla, aby světlo působilo. Pocit zahřátí není měřítkem kvality fotobiomodulace. Rozhodují vlnové délky, spektrální výstup, intenzita, vzdálenost, plocha osvitu a délka použití.

Jaké benefity může nabídnout tepelná expozice?

Sauna podporuje především termoregulaci, krevní oběh, pocení a adaptaci organismu na teplo. Zvýšení teploty vytváří fyziologický stres, na který tělo reaguje podobnými ochrannými mechanismy jako při některých formách fyzické aktivity.

Mezi hlavní účinky kvalitní sauny patří:

• zvýšení srdeční frekvence a krevního oběhu,
• rozšíření cév a zvýšení průtoku krve pokožkou,
• pocení a termoregulace,
• aktivace proteinů tepelného šoku,
• postupná adaptace na tepelný stres,
• subjektivní uvolnění a relaxace.

Sauna tedy není špatným nástrojem. Jen řeší jiný problém. Stejně jako chladová expozice nebo intenzivní pohyb vytváří dočasný stres, na který se organismus může adaptovat.

Jaké benefity může mít kvalitní sauna?

Kvalitní sauna může být užitečným nástrojem pro tepelnou adaptaci, oběhový systém, relaxaci a aktivaci proteinů tepelného šoku. Nemusí však být používána denně a sama o sobě nenahrazuje přirozené sluneční světlo, pohyb ani cílenou fotobiomodulaci.

Jedním ze zajímavých mechanismů jsou proteiny tepelného šoku, často označované zkratkou HSP. Tyto ochranné proteiny pomáhají buňkám reagovat na náročné podmínky, stabilizují jiné proteiny a podílejí se na obnově po stresu.

Aktivují se například při:

• zvýšení tělesné teploty,
• intenzivním cvičení,
• zánětlivé nebo metabolické zátěži,
• pasivním tepelném stresu během saunování.

Proto může pobyt v sauně do určité míry napodobit některé fyziologické reakce vznikající při pohybu. Neznamená to však, že sauna pohyb nahradí. Neposkytne mechanickou zátěž kostem, svalovou kontrakci, koordinaci ani přirozené světlo.

Pokud si vybíráte saunu, doporučujeme věnovat pozornost kvalitě topného tělesa, ventilaci, materiálům a množství elektroniky v bezprostřední blízkosti těla. V uzavřeném prostoru jste ke zdrojům elektrických a magnetických polí velmi blízko, a proto má smysl vybírat jednoduché a kvalitně zkonstruované řešení.

Co si vybrat podle svého cíle?

Volba závisí na tom, zda hledáte především cílené světlo, nebo tepelný stres. Pro pravidelnou fotobiomodulaci, podporu mitochondrií, regenerace a pokožky dává větší smysl terapeutický infrapanel. Pro zahřátí, pocení a tepelnou adaptaci je vhodnější sauna.

• Chcete se především zahřát a zpotit? Zvolte kvalitní saunu nebo infrasaunu.
• Chcete pravidelně doplňovat červené a NIR světlo? Zvolte terapeutický infrapanel.
• Chcete vytápět místnost? Zvolte topný infrapanel, nikoli zařízení pro fotobiomodulaci.
• Chcete ošetřovat menší lokální oblast? Praktická může být cílená LED infražárovka nebo menší panel.
• Chcete obě výhody? Fotobiomodulaci a saunu můžete kombinovat, protože každý nástroj vytváří jiný biologický stimul.

Pro domácí pravidelnou terapii je univerzální volbou například Infrapanel Mitochondriak® Maxi (new version). Obsahuje 300 LED diod, sedm vlnových délek od 630 do 940 nm, dotykový displej a pokryje přibližně polovinu těla při jednom použití.

Pro menší plochu nebo používání při práci lze zvolit Infrapanel Mitochondriak® Office (new version). Pro celotělovou terapii jsou určeny větší modely Profi a Advanced.

Časté otázky o infrapanelech, infrasaunách a infralampách

Jaký je hlavní rozdíl mezi terapeutickým infrapanelem a infrasaunou?

Terapeutický LED infrapanel používá cílené vlnové délky červeného a blízkého infračerveného světla pro fotobiomodulaci. Infrasauna a běžná infralampa pracují především s tepelným účinkem širšího infračerveného spektra. Nejde tedy o dvě verze stejného zařízení, ale o nástroje s odlišným hlavním cílem.

Je blízké infračervené světlo stejné jako teplo?

Ne. Blízké infračervené světlo patří do infračervené části spektra, ale u terapeutických LED zařízení je hlavním cílem dodat fotony ve zvolených vlnových délkách bez nutnosti výrazně zahřívat pokožku. Daleké infračervené světlo se naopak silněji spojuje s tepelným působením.

Může infrasauna nahradit terapii červeným světlem?

Ne zcela. Infrasauna může být užitečná pro zahřátí, pocení, prokrvení a tepelnou adaptaci. Terapeutický infrapanel je však navržen pro cílenou fotobiomodulaci červeným a blízkým infračerveným světlem. Volba závisí na tom, zda hledáte především teplo, nebo světelný biologický stimul.

Je infrapanel vhodný pro pravidelné používání?

Ano, terapeutické infrapanely Mitochondriak® jsou navržené pro pravidelné používání podle návodu konkrétního zařízení. Vzdálenost, délku a frekvenci používání je třeba vždy přizpůsobit konkrétnímu modelu, citlivosti uživatele a doporučením na produktové stránce.

Jaké vlnové délky používají nové infrapanely Mitochondriak®?

Nová generace infrapanelů Mitochondriak® používá sedm vlnových délek v rozsahu 630 až 940 nm: 630, 670, 760, 810, 830, 850 a 940 nm. Modely s přidaným UV světlem mohou obsahovat další vlnové délky podle konkrétního zařízení.

Co je lepší pro zahřátí a pocení?

Pro zahřátí a pocení je vhodnější kvalitní sauna nebo infrasauna, protože jejím hlavním účelem je zvýšit tepelnou zátěž organismu. Terapeutický infrapanel není primárně topidlo. Jeho smyslem je dodat červené a blízké infračervené světlo ve specifických vlnových délkách.

Mohu kombinovat infrapanel a saunu?

Ano. Tyto přístupy se nemusí vylučovat, protože každý sleduje jiný hlavní cíl. Infrapanel lze používat jako pravidelný nástroj fotobiomodulace a saunu zařadit jako občasný tepelný stres. Konkrétní načasování a intenzitu přizpůsobte své toleranci a zdravotnímu stavu.

Zdroje a reference

1. NASA Science Mission Directorate. Infrared Waves. Přehled blízké, střední a daleké infračervené oblasti. NASA Science.
2. Barolet D. Light-emitting diodes in dermatology. Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery. 2008. PubMed.
3. Chung H, Dai T, Sharma SK, Huang YY, Carroll JD, Hamblin MR. The nuts and bolts of low-level laser therapy. Annals of Biomedical Engineering. 2012. PMC.
4. Hamblin MR. Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophysics. 2017. PubMed.
5. Laukkanen T, Kunutsor SK, Zaccardi F, Lee E, Willeit P, Khan H, Laukkanen JA. Acute effects of sauna bathing on cardiovascular function. Journal of Human Hypertension. 2018. PubMed.
6. Hussain J, Cohen M. Clinical effects of regular dry sauna bathing: A systematic review. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2018. PMC.
7. Kregel KC. Heat shock proteins: modifying factors in physiological stress responses and acquired thermotolerance. Journal of Applied Physiology. 2002. PubMed.
8. Juzeniene A, Brekke P, Dahlback A, et al. Solar radiation and human health. Reports on Progress in Physics. 2011. PubMed.