Pomůže terapie červeným světlem na lepší spánek nebo proti únavě?

Spánek je regulován vnitřními hodinami těla, známými jako cirkadiánní rytmus. Tento složitý systém spoléhá na různé environmentální podněty, včetně světla, aby synchronizoval naše cykly spánku a bdění. Dnes už není tajemstvím, že právě modré světlo skrze melanopsin reguluje náš cirkadiánní rytmus. 

Vystavení se přirozenému světlu během dne pomáhá regulovat cirkadiánní rytmus a podporuje bdělost, zatímco tma a červené světlo signalizují tělu, aby produkovalo melatonin, hormon, který reguluje spánek. 

Terapie červeným světlem se svými specifickými vlnovými délkami může tedy také ovlivnit cirkadiánní rytmus a podpořit lepší spánek. Dělá to následujícími způsoby.

 Jak přesně terapie červeným a infračerveným světlem zlepšuje spánek:

1.Produkce melatoninu:

2. Zlepšení detoxikace a zvýšení glutathionu:

3. Regulace cirkadiánního rytmu:

4. Snížení stresu:

Více informací v našem článku.